冬天老人相当难捱,有这3种食物这个冬天不再漫长!

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所属分类:中老年饮食
摘要

冬季酷寒干燥对老人而言是相当难捱,能让老人平安健康地度过漫长的寒冬,是每一个家庭的愿望,今天就为大家推荐三种食材,它们不但正当时令,还有着突出的养生功效,有了它们这个冬天将不再漫长。

冬季酷寒干燥对老人而言是相当难捱,能让老人平安健康地度过漫长的寒冬,是每一个家庭的愿望,今天就为大家推荐三种食材,它们不但正当时令,还有着突出的养生功效,有了它们这个冬天将不再漫长。

冬天老人相当难捱,有这3种食物这个冬天不再漫长!

老人冬天养生离不开这3种食物

1、白萝卜

萝卜是一种久负盛名的养生食材,自古就有“萝卜赛人参”的说法,从营养的角度来看,这一说法并非空穴来风,萝卜中含有丰富的维生素,可以提高身体的抵抗力,减少冬季患病的可能。

再者,萝卜中的淀粉酶,可以促进消化道对食物的消化吸收,所含的纤维素和芥子油,能有效地促进肠道蠕动,起到润肠通便的作用;此外,萝卜性温味辛,可以起到驱寒暖身的作用,是非常适合在冬季食用的一种蔬菜。

2、羊肉

冬季吃羊肉在合适不过,羊肉中含有丰富蛋白质、各类微量元素、维生素,而且它的肉质细嫩,所含的营养物质可以被身体充分吸收;再者,羊肉性温,可以起到驱寒暖身,补血补气的作用,可以帮助老人抵御严寒。

冬天老人相当难捱,有这3种食物这个冬天不再漫长!

3、山楂

在冬天的街头,鲜红欲滴的糖葫芦是一道亮丽的风景,这是山楂成熟的季节。山楂不但酸甜可口,可以起到健胃消食的功效;同时它所含的黄酮类化合物,有降血压、降固醇、软化血管的功效,对预防各类心脑血管疾病大有帮助,是老人冬季不容错过的一种水果。

山楂的食用方式常见的就是生吃,或制成山楂片食用,对于吃不了酸的朋友,可以将山楂切块后泡水饮用,一样能起到养生效果。

冬天老人相当难捱,有这3种食物这个冬天不再漫长!

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