你的男人,不仅要喂饱,还要胃好

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所属分类:食疗养生
摘要

男性养生的话题当中养胃护胃是一个不得不提的话题,生活当中我们的无心之举就可能伤害了我们的胃,那么男性应该如何在平时生活当中养胃呢?跟着小编来了解下吧。

有一句老话说道“要抓住男人的心,就要先抓住他的胃”,但是随着生活节奏加快,对于饮食方面越来越不讲究,也出现了饮食不规律、暴饮暴食等现象,很多男性的肠胃早已经出现了问题,该如何调理?吃什么才对胃部有好处?哪些食物能够帮助我们改善胃部情况呢,一起看下去吧。

你的男人,不仅要喂饱,还要胃好

一、胃不好的原因有哪些?
1、过度劳累
无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而黏液减少,使黏膜受到损害。
2、吃的太快
会使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分搅拌混合,因而不能进行充分的消化分解,对?肠道造成伤害。
3、饮食不卫生
有些病菌于肠道中会产生毒素,造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
4、吃的太油腻,造成肠道不易消化
高蛋白质或高脂肪的饮食,易造成肠道菌群改变,不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多,体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负,直至耗竭。

你的男人,不仅要喂饱,还要胃好

5、吃太多药物
吃了太多的药物会造成肠道有益菌群不能生存,从而减弱消化能力。
6、晚餐过饱
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃宵夜或睡前吃点东西。这样做,不但造成睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激胃黏膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
二、速止胃疼的小妙招
      1、温肚子
摸一下你的肚子,是不是有点凉,那就对了,是胃着凉的关系。有条件的话可以用温毛巾或者在一瓶热水外裹上毛巾,放在肚子上,你会感到一阵温热,然后胃疼就会好很多了。
2、饮食
千万不要吃一些刺激性、难消化的东西。油腻的、或者难消化的短期都不要吃了,其中包括米饭,米饭和鸡蛋也属于难消化一类的,建议多吃点馒头、面条一类的,喝点面汤或者小米粥(适当多加一点食用碱)。

       3、热水
这东西很管用,不论你是老胃病还是胃着凉,都可以起到很大的缓解作用,水不要太热,更不要太凉,以你的嘴恰恰能接受的温度最为合适。

你的男人,不仅要喂饱,还要胃好

        4、药
如果比较严重,建议吃点一下药,不过话说回来,是药三分毒,尽量减少吃药的次数吧,可以吃一点水果或者喝点Vc,Vc对胃有保护作用,可以调节胃酸的分泌。
三、胃不好吃什么调节? 

       对于肠胃不好的人群,小编在此总结了比较适合食用的一些食物,如:白开水、加苏打的大米粥、桂花茶、香菜、西红柿、南瓜、面条、土豆、木瓜、肉桂、山药、花生、生姜、小米粥、香蕉、苹果、牛奶、蜂蜜、秋葵、大枣、豆腐、菠萝。

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